벽에 대고 클로즈-그립 푸시업
전문가 조언
팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하여 삼두근을 최대한 활용하고 어깨 부담을 줄입니다.
방법 단계
- 벽을 향해 서서 발을 모아 가슴 높이에서 어깨 너비보다 가까운 곳에 손을 올립니다.
- 몸을 곧게 유지하면서 벽으로 기울어져 코가 거의 닿을 때까지 합니다.
- 삼두근을 사용하는 데 중점을 두며 시작 위치로 밀어 올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
