EZ-바벨 디클라인 삼두근 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 고정시키고 어깨를 사용하지 않고 상완만 움직여 삼두근을 완전히 사용하십시오.
방법 단계
- 기욘벤치에 누워 EZ 바벨을 가슴 위로 들고 있습니다.
- 손을 가까이 모아 바를 붙잡습니다.
- 상완은 고정한 채로 팔꿈치를 구부려 바를 내립니다.
- 바를 이마 바로 위까지 내립니다.
- 바를 다시 시작 위치로 올리기 위해 팔을 펼칩니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
EZ바
특수 벤치
운동 유형
근력
FitAI
