최고의 14개 메디신볼 운동

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러시안 트위스트 (메디신볼)

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메디신볼 캐치 앤 오버헤드 스로우

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메디신볼 오버헤드 슬램

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메디신 볼 클로즈-그립 푸시업

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메디신 볼 수파인 체스트 스로우

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메디신볼 크런치

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메디신볼 누워서 다리 올리기

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벽에 메디신볼 체스트 패스

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벽을 이용한 메디신볼 스로우 스쿼트

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메디신볼

스탠딩 파워 스로우

이두근어깨종아리복근가슴대퇴사두근승모근

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메디신볼 런지 바이셉스 컬

이두근둔근대퇴사두근

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메디신볼 러시안 트위스트 (다리 올리기)

복근

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