EZ-바벨 누워서 삼두근 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 평평한 벤치에 누워 EZ바벨을 가슴 위에 들고 손을 가까이 모은 채로 눕는다.
2. 팔꿈치를 고정시키고 들어올리면서 바를 이마 쪽으로 내린다.
3. 팔을 뻗어 바를 시작 위치로 올린다.
4. 원하는 횟수만큼 반복한다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

EZ바

운동 유형

근력