핸드스탠드 푸시업
전문가 조언
손의 위치가 어깨 너비보다 약간 넓도록하여 안정된 기반을 제공하고 어깨 부상을 예방하십시오.
방법 단계
- 벽에 기대어 핸드스탠드 자세를 취하십시오. 팔을 뻗은 채로.
- 팔꿈치를 젖히면서 몸을 내리십시오. 머리가 거의 바닥에 닿을 때까지.
- 팔을 완전히 뻗어 시작 자세로 돌아가십시오.
- 원하는 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
삼두근40%
보조
어깨20%
가슴20%
복근20%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
