케이블 무릎 꿇고 삼두 신전 (V2)
전문가 조언
팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하여 운동 중에도 삼두에 집중되도록 유지하세요.
방법 단계
- 케이블 머신 앞에 무릎을 꿇고 폴리가 머리 위로 설정되도록 합니다.
- 양손으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 구부릅니다.
- 삼두를 수축하는 데 초점을 맞추어 팔을 완전히 뻗습니다.
- 천천히 시작 위치로 제어하면서 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
FitAI
