밴드 오버헤드 트라이셉 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 앞으로 향하도록 유지하고 트라이셉스에 긴장을 유지하기 위해 팔을 벌리지 마십시오.
방법 단계
- 안정을 위해 한 발을 다른 발 앞에 약간 내디디고 양손으로 등 뒤에 밴드를 잡습니다.
- 팔을 위로 뻗어 머리에 팔꿈치를 가깝게 유지합니다.
- 팔꿈치를 접어 손을 머리 뒤로 내립니다.
- 팔을 다시 시작 위치로 뻗어 올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
밴드
운동 유형
근력
