바디웨이트 니일링 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 앞쪽으로 향하도록 유지하고 트리셉스를 최대한 활용하기 위해 팔을 최소한으로 움직이세요.
방법 단계
- 무릎을 바닥에 꿇고 양손을 어깨 너비로 앞에 놓습니다.
- 몸을 앞으로 기울이면서 몸무게를 손에 옮깁니다.
- 몸을 바닥 쪽으로 내리기 위해 팔꿈치를 구부릅니다. 팔꿈치를 몸 쪽에 가깝게 유지합니다.
- 팔을 뻗어 시작 자세로 다시 올라옵니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
