덤벨 앉아서 한팔 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치가 곧게 향하도록 유지하고 측면으로 벌어지지 않도록 주의하여 삼두근에 집중하세요.
방법 단계
- Sit on a bench with back support and hold a dumbbell in one hand.
- Extend your arm overhead with the dumbbell.
- Keeping your upper arm still, lower the dumbbell behind your head by bending at the elbow.
- Extend your arm back to the starting position.
- Complete the set on one arm before switching to the other arm.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
덤벨
운동 유형
근력
