오버헤드 삼두 스트레치
전문가 조언
목을 편안하게 유지하고 어깨를 들지 않도록 하여 삼두근을 효과적으로 스트레칭할 수 있도록 합니다.
방법 단계
- 직선으로 서거나 벤치에 앉습니다.
- 한 팔을 머리 위로 올리고 팔꿈치를 반대 어깨 뼈에 닿을 수 있도록 굽힙니다.
- 다른 손으로 굽힌 팔을 가볍게 눌러 스트레칭을 늘립니다.
- 스트레칭을 15-30초 유지합니다.
- 팔을 바꾸고 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
