밴드 푸시다운

전문가 조언

방법 단계

1. 밴드를 머리 위 높은 곳에 고정시킵니다.
2. 양손으로 밴드를 붙잡고 팔꿈치를 구부리고 몸에 가깝게 합니다.
3. 팔을 아래쪽으로 내려 팔꿈치를 완전히 펴게 합니다.
4. 제어된 움직임으로 출발 위치로 천천히 돌아갑니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

밴드

운동 유형

근력