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최고의 47개 폼롤러 운동

롤 힙 쓰러스트
롤 힙 스트레칭
롤 앉아서 하는 어깨 굴곡근 스트레칭
롤 대퇴직근 스트레칭
롤 힙 라트 스트레칭
롤 리버스 크런치
롤 사이드 랫 스트레치
롤 캐프(원 레그)
롤 펙 폼 롤링
롤 랫 폼 롤링
롤러를 이용한 상부 등 마사지
롤러를 이용한 누운 자세의 고관절 외회전 및 신전 스트레칭 (다리 꼬기)
롤을 이용한 스플릿 라테럴 스쿼트
롤 텐서 파샤 라타이
롤 일리옵소아스
롤 볼 로워 백
폼롤러 세라투스 월 슬라이드
바닥에 누워서 하는 목 회전 롤
바닥에 누워서 하는 목 디컴프레스 롤
벽에 기대서 하는 전완근 롤
바닥에 누워서 하는 이두박근 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 삼두박근 롤
바닥에 누워서 하는 체스트 오프너 롤
바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤
바닥에 누워서 하는 뒤쪽 어깨 롤
바닥에 누워서 하는 어깨 뒤쪽 회전 롤
롬보이드 롤
바닥에 누워서 하는 중간 등 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 하부 등 롤
바닥에 누워서 하는 흉추 롤
바닥에 누워서 하는 어깨 뼈 리치 롤
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
바닥에 누워서 하는 척추 기립근 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤
피전 스트레치 롤
바닥에 앉아서 하는 엉덩이 근육 롤
바닥에 누워서 하는 엉덩이 꼬임 롤
바닥에 앉아서 하는 햄스트링과 엉덩이 근육 롤
전경골근 롤
바닥에 누워서 하는 한쪽 다리 전경골근 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 비복근 롤
바닥에 누워 한쪽 다리 페로널 롤링
바닥에 누워 체스트 롤링
바닥에 앉아 햄스트링 롤링
바닥에 누워 대퇴사두근(외측 광근) 롤링
종아리 롤링
발 롤링