롤 볼 로워 백
전문가 조언
움직임을 천천히 조절하고, 깊게 호흡하는 데 집중하여 근육을 이완하는 데 도움을 주세요.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디디고 바닥에 눕니다.
- 폼 롤러를 허리 아래에 놓습니다.
- 폼 롤러를 천천히 왔다갔다 굴리면서 머리를 손으로 지지합니다.
- 특히 긴장된 부분에서 몇 초 동안 멈추어 긴장을 풀도록 합니다.
- 30초에서 1분간 계속합니다.
세부 정보
기본
광배근100%
장비
폼롤러
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
