바닥에 옆으로 누워서 하는 삼두박근 롤

전문가 조언

방법 단계

1. 폼 롤러를 삼두근 아래에 놓고 측면으로 눕니다.
2. 팔을 곧게 펴고 롤러 위에서 왔다갔다 롤을 합니다.
3. 원하는 시간 동안 이를 수행한 후 다른 측면으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭