바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤

전문가 조언

방법 단계

1. 바닥에 누워 어깨와 가슴 부위에 폼롤러를 놓습니다.
2. 앞뒤로 부드럽게 롤을 굴려 어깨와 가슴 앞부분을 목표로 합니다.
3. 원하는 시간 동안 계속하고 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

가슴50%

어깨50%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭