발 롤링

전문가 조언

방법 단계

1. 바닥에 폼 롤러를 놓습니다.
2. 의자에 앉아 한 발을 롤러 위에 올립니다.
3. 발에 압력을 가하고 뒤꿈치부터 발끝까지 천천히 앞뒤로 롤링합니다.
4. 30초에서 1분 동안 계속하고 다른 발로 바꿉니다.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭