바닥에 누워서 하는 목 디컴프레스 롤

전문가 조언

방법 단계

1. 폼 롤러를 목 아래에 위치시키고 바닥에 눕니다.
2. 머리를 폼 롤러 위에 놓아 목에서 부드러운 스트레칭을 느낍니다.
3. 몇 번의 깊은 숨을 쉬면서 이 자세를 유지한 후 머리를 부드럽게 들고 반복합니다.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭