폼롤러 세라투스 월 슬라이드
전문가 조언
등을 벽에 평평하게 대고 천천히 움직여, 전완근을 올바르게 활성화하도록 합니다.
방법 단계
- 등을 벽에 대고 앉아요. 허리 아래에 폼롤러를 가로로 놓습니다.
- 무릎을 약간 굽히고 팔을 벽에 90도로 굽힌 채로 누릅니다.
- 천천히 팔을 뻗으면서 벽과 접촉을 유지합니다.
- 팔을 제어하여 시작 위치로 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
복근50%
승모근50%
장비
폼롤러
운동 유형
스트레칭
FitAI
