전경골근 롤
전문가 조언
불편을 피하기 위해 압력을 서서히 가하고 근육을 이완시키기 위해 숨가쁘게 집중하세요.
방법 단계
- 바닥에 무릎을 꿇고 폼 롤러를 종아리 아래에 놓습니다.
- 약간 앞으로 기울어서 정면 종아리 근육에 압력을 가합니다.
- 천천히 무릎 바로 아래부터 발목 위쪽까지 롤합니다.
- 원하는 기간 동안 반복하여 진행하며, 일반적으로 다리 당 30초에서 2분까지 진행합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
폼롤러
운동 유형
스트레칭
FitAI
