벽에 기대서 하는 전완근 롤

전문가 조언

방법 단계

1. 폼 롤러를 팔꿈치와 벽 사이에 놓고 벽을 향해 서 있습니다.
2. 폼 롤러에 몸을 기대고 팔꿈치를 천천히 올리고 내립니다.
3. 각 팔에 대해 원하는 시간 동안 압력을 조절하고 계속합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭