케이블 스탠딩 리스트 컬
전문가 조언
적절한 자세로 운동을 수행할 수 있도록 몸을 흔들지 않고 적당한 무게를 사용하는지 확인하세요.
방법 단계
- 케이블 머신을 바라보고 풀리를 가장 낮은 위치로 설정합니다.
- 직바를 케이블에 부착하고 언더핸드 그립으로 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 전완을 바닥과 평행하도록 합니다.
- 바를 전완 쪽으로 올려 손목을 컬합니다.
- 천천히 바를 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
케이블
운동 유형
근력
