덤벨 크로스 바디 해머 컬
전문가 조언
팔꿈치를 몸쪽에 고정시키고 덤벨을 흔들지 않도록하여 이완운동과 전완근과 전완근에 긴장을 유지합니다.
방법 단계
- 양손에 덤벨을 들고 양발을 어깨 너비로 벌린 채로 서 있습니다.
- 한 손으로 덤벨을 몸 반대쪽 어깨 쪽으로 올립니다.
- 덤벨을 제어하여 시작 위치로 다시 내립니다.
- 팔을 번갈아 가며 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근50%
보조
이두근50%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
