롤 랫 폼 롤링

전문가 조언

방법 단계

1. 측면에 눕니다. 견봉 부위에 폼 롤러를 놓고 아랫 팔을 뻗습니다.
2. 견봉에서 허리 위쪽으로 천천히 롤을 올리고 내립니다.
3. 어떤 부분이든 팽팽하거나 아프면 몇 초 동안 멈춥니다.
4. 다른 쪽도 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭