바닥에 누워서 하는 이두박근 롤

전문가 조언

방법 단계

1. 폼 롤러를 이두근 아래에 놓고 측면으로 눕니다.
2. 이두근 근육을 마사지하기 위해 부드럽게 왔다갔다 롤을 합니다.
3. 원하는 시간 동안 계속한 후 다른 팔로 바꿉니다.

세부 정보

기본

이두근100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭