레버 펙 덱 플라이

전문가 조언

방법 단계

1. 지지 기계에 등을 평평하게 대고 앉습니다.
2. 팔을 바닥과 평행하게 한 채 손잡이를 잡습니다.
3. 가슴 근육을 압착하면서 손잡이를 앞으로 모아옵니다.
4. 천천히 시작 위치로 돌아가 반복합니다.

세부 정보

기본

이두근40%

가슴40%

보조

전완근10%

복근10%

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력