바닥에 누워서 하는 목 회전 롤

전문가 조언

방법 단계

1. 폼 롤러를 목 아래에 놓고 등을 바닥에 따라 눕습니다.
2. 부드럽게 머리를 한 쪽으로 돌려 주면서 폼 롤러가 목 근육을 마사지할 수 있도록 합니다.
3. 편안한 움직임 범위를 유지하며 원하는 시간 동안 계속합니다.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

폼롤러

운동 유형

스트레칭