이지 바벨 JM 벤치 프레스
전문가 조언
조절된 움직임을 유지하고 팔꿈치를 완전히 펴지 않아도 삼두근에 일정한 긴장을 유지하십시오.
방법 단계
- 평평한 벤치에 눕니다. 가슴 위에 EZ 바벨을 가까운 그립으로 잡고 있습니다.
- 팔을 옆구리에 가깝게 유지하면서 바를 가슴 아래쪽이나 복부 윗부분 쪽으로 내립니다.
- 팔을 완전히 펴지 않고 시작 자세로 바를 다시 밀어 올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근50%
보조
어깨25%
가슴25%
장비
EZ바
운동 유형
근력
