서스펜더 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 고정시키고 전방을 향하도록 유지하여, 연장 동안 삼두근을 효과적으로 격리하세요.
방법 단계
- 슈스펜션 스트랩을 중간쯤으로 조절합니다.
- 앵커 포인트에서 멀어지고 손바닥을 아래로 향하도록 손잡이를 잡습니다.
- 몸을 앞으로 기울이고 어깨 높이에서 팔을 뻗습니다.
- 몸을 곧게 유지하면서 팔꿈치를 접어 이마를 손에 가까이 내립니다.
- 삼두근을 사용하는 것에 집중하여 시작 위치로 팔을 뻗습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
