케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로프)

전문가 조언

방법 단계

1. 케이블 머신을 머리 뒤에 둔 평평한 벤치에 눕습니다.
2. 양손으로 로프 부착물을 잡고 팔을 뻗습니다.
3. 팔꿈치를 고정한 채, 로프를 내려 머리를 향해 팔꿈치를 접습니다.
4. 시작 위치로 돌아가기 위해 팔을 뻗습니다.

세부 정보

기본

삼두근100%

보조

장비

케이블

운동 유형

근력