케틀벨 스컬 크러셔
전문가 조언
운동을 할 때 조절을 유지하고 케틀벨을 머리 쪽으로 내려놓지 않도록하십시오. 팔꿈치를 고정하여 삼두근을 격리시키십시오.
방법 단계
- 무릎을 구부리고 발을 바닥에 디어 케틀벨을 가슴 위에 양손으로 들고 벤치나 바닥에 누워있기
- 상체를 고정한 채 상팔꿈치를 구부려 케틀벨을 이마 쪽으로 내리기
- 팔을 뻗어 케틀벨을 시작 위치로 올리기
- 원하는 횟수만큼 반복하기
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
