덤벨 앉아서 벤치 익스텐션
전문가 조언
팔꿈치를 앞으로 향하게 유지하고 트라이셉스에 긴장을 유지하기 위해 팔을 벌리지 마십시오.
방법 단계
- 덤벨을 양손으로 머리 뒤에 들고 있는 상태로 벤치에 앉아 팔꿈치를 위로 향하게 합니다.
- 팔을 뻗어 덤벨을 위로 올리되 팔꿈치를 고정합니다.
- 천천히 덤벨을 머리 뒤로 내려 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAIFitAI
