덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
삼두근을 효과적으로 격리하기 위해 상팔근을 고정시키고 전완만을 움직이십시오.
방법 단계
- 기울어진 벤치에 누워 양손에 덤벨을 들고 가슴 위로 팔을 뻗습니다.
- 팔꿈치를 고정시키고 팔을 굽히며 덤벨을 머리 뒤로 내립니다.
- 팔을 뻗어 시작 자세로 돌아가며 삼두근을 사용하는 데 집중합니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
FitAIFitAI
