덤벨 디클라인 원암 해머 프레스
전문가 조언
손목을 중립 상태로 유지하고 삼두근 수축에 집중하여 가슴과 어깨를 사용하지 않습니다.
방법 단계
- 중립 그립으로 한 손에 덤벨을 든 채 내려오는 벤치에 눕니다.
- 덤벨을 팔이 완전히 어깨 위로 뻗어지도록 올립니다.
- 팔꿈치를 접어 덤벨을 시작 위치로 다시 내립니다.
- 한 쪽 팔의 모든 반복을 완료한 후 다른 팔로 전환합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
FitAIFitAI
