사이드 투 사이드 푸시업

전문가 조언

방법 단계

1. 표준 푸시업 자세에서 시작합니다.
2. 팔꿈치를 젖히면서 몸을 한 쪽 손쪽으로 내립니다.
3. 시작 자세로 다시 올라옵니다.
4. 몸을 반대쪽 손쪽으로 내리고 반복합니다.
5. 원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아 가며 계속합니다.

세부 정보

기본

가슴40%

삼두근30%

보조

어깨30%

장비

맨몸

운동 유형

근력