밴드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
전문가 조언
상완부를 고정시키고 전완만을 움직여 삼두근 참여를 극대화하세요.
방법 단계
- 밴드를 높은 고정점에 부착하고 양손으로 끝을 잡습니다.
- 밴드에 긴장을 만들기 위해 앞으로 한 발짝 내디리고 팔을 머리 위로 올립니다. 팔꿈치를 굽힙니다.
- 상완부를 고정시키고 전완을 뻗어 밴드를 더 늘립니다.
- 시작 위치로 천천히 돌아가 밴드에 긴장을 유지합니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
밴드
운동 유형
근력
