서스펜더 클로즈-그립 체스트 프레스
전문가 조언
핵심을 사용하고 머리부터 발끝까지 몸을 곧게 유지하여 올바른 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 슈스펜션 스트랩에 핸들을 부착하고 가까운 그립으로 잡습니다.
- 팔을 뻗고 몸을 곧게 유지하며 앞으로 기울입니다. 발은 뒤쪽에 위치시킵니다.
- 팔꿈치를 굽혀 몸을 내립니다. 팔꿈치를 몸쪽에 가깝게 유지합니다.
- 시작 위치로 밀어 올라가 팔을 완전히 뻗습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
