프론트 앤 사이드 니 드라이브
전문가 조언
동작을 조절하고 균형을 유지하기 위해 복근을 사용하는 데 초점을 맞추세요.
방법 단계
- 발을 엉덩이 너비로 벌려 섭니다.
- 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 올리고 다시 내려놓습니다.
- 같은 무릎을 쪽으로 올리고 시작 위치로 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후 왼쪽 다리로 전환하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근14%
햄스트링14%
종아리12%
둔근12%
복근12%
어깨12%
가슴12%
삼두근12%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
