레버 트라이셉스 익스텐션 얼터너티브
전문가 조언
관절을 보호하기 위해 팔꿈치를 앞쪽으로 향하게 유지하고 연장의 끝에서 잠그지 마세요.
방법 단계
- 레버리지 머신 벤치에 앉으세요.
- 머신 암을 삼두근과 일직선으로 맞추세요.
- 손바닥을 아래로 향하게 핸들을 잡으세요.
- 핸들을 밀어 내어 팔을 완전히 연장하세요.
- 아래에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 위치로 돌아가세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
삼두근100%
장비
레버리지 머신
운동 유형
근력
