덤벨 서서 드래그 컬(V2)

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 서 있고, 양 옆에 덤벨을 들고 서 있습니다.
2. 덤벨을 몸을 따라 들어올리면서 컬합니다.
3. 무게를 들 때 팔꿈치를 뒤로 유지합니다.
4. 덤벨을 시작 위치로 다시 내립니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

이두근50%

어깨30%

보조

전완근20%

장비

덤벨

운동 유형

근력