덤벨 로우 윈드밀
전문가 조언
운동 동작 중에 균형을 유지하고 어깨를 올바르게 정렬하기 위해 움직임 동안 덤벨을 시선으로 따라가세요.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌려놓고 오른손에 덤벨을 들고 서세요.
- 덤벨을 위로 내밀어 팔꿈치와 어깨를 펴세요.
- 엉덩이를 뒤로 빼고 왼쪽으로 기울어 상체를 바닥과 평행하게 내립니다.
- 오른팔을 펴놓은 채 왼발에 왼손을 대고 터치하세요.
- 시작 자세로 돌아가기 위해 반대로 움직입니다.
- 원하는 횟수만큼 반복한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.
세부 정보
기본
복근100%
장비
덤벨
운동 유형
근력
