덤벨 디클라인 싯업

전문가 조언

방법 단계

1. 산강하에 다리를 고정하고 가슴에 아령을 들고 누워 있습니다.
2. 복근을 사용하여 상체를 허벅지 쪽으로 들어올리면서 가슴에 아령을 들고 있습니다.
3. 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

덤벨

특수 벤치

운동 유형

근력