덤벨 한팔 손목 컬
전문가 조언
가벼운 중량을 사용하고 전완근을 효과적으로 목표로 하는 전체 움직임에 집중하세요.
방법 단계
- 손바닥이 위를 향하도록 앉아서 앉은 자세에 팔꿈치를 휴식시키고 아령을 잡습니다.
- 아령을 손가락까지 굴리게 허용한 후, 손목을 굽혀 다시 아령을 들어올립니다.
- 움직임 전체 기간 동안 전완이 허벅지에 누워 있도록 유지하세요.
- 팔을 바꾸기 전에 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
덤벨
운동 유형
근력
