덤벨 인클라인 스퀴즈 프레스
전문가 조언
운동 동안 덤벨을 함께 쥐어 집는 것에 집중하여 가슴 근육을 최대로 활성화하세요.
방법 단계
- 기울어진 벤치에 누워 양 손에 덤벨을 든 채 손바닥을 서로 향하도록 합니다.
- 덤벨을 가슴 위로 올리면서 함께 쥐어 집습니다.
- 덤벨을 천천히 가슴 쪽으로 내리면서 쥐어 집는 동작을 유지합니다.
- 덤벨을 다시 시작 위치로 올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
