덤벨 스탠딩 리스트 리버스 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 서서 손바닥이 아래로 향하도록 두 손에 덤벨을 든 채 서 있습니다.
2. 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 유지하고 손목만 움직여 무게를 올립니다.
3. 천천히 덤벨을 시작 위치로 내려놓습니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

덤벨

운동 유형

근력