덤벨 인클라인 로우 플라이
전문가 조언
팔꿈치를 약간 굽힌 채로 넓은 호를 그리며 가슴 근육을 완전히 사용하세요.
방법 단계
- 낮은 각도로 설정된 기울어진 벤치에 누워 각 손에 덤벨을 든 채로.
- 팔을 가슴 위로 뻗어 약간 굽힌 채로.
- 가슴에 느껴지는 느낌이 들 때까지 덤벨을 넓은 호를 그리며 양 옆으로 내립니다.
- 덤벨을 허그하는 동작으로 다시 모아주세요.
- 원하는 반복 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
