덤벨 드래그 바이셉 컬
전문가 조언
팔꿈치를 옆구리에 붙이고 덤벨을 몸에 따라 올려 이완되는 상태까지 올려주세요.
방법 단계
- 양손에 덤벨을 들고 어깨 너비로 서 있습니다.
- 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 유지하고 덤벨을 올려 몸에 따라 올립니다.
- 움직임의 꼭대기에서 이완되는 상태에서 이완하세요.
- 천천히 덤벨을 시작 위치로 내려놓습니다.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근50%
어깨30%
보조
전완근20%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAI
