덤벨 바닥 누워 가슴 푸쉬
전문가 조언
어깨 부담을 줄이기 위해 손목을 곧게 유지하고 팔꿈치를 몸에서 45도 각도로 유지합니다.
방법 단계
- 무릎을 굽히고 발을 바닥에 디디고, 손바닥이 앞으로 향하도록 가슴 위에 덤벨을 들고 바닥에 눕니다.
- 덤벨을 가슴 옆으로 내립니다.
- 덤벨을 시작 위치로 다시 밀어올리면서 숨을 내쉽니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAI
