덤벨 인클라인 원암 프레스
전문가 조언
비 올리는 손을 안정을 위해 엉덩이나 벤치에 두고 몸이 비틀리지 않도록 합니다.
방법 단계
- 덤벨을 어깨 레벨에 한 손에 들고 기울어진 벤치에 눕니다.
- 가슴을 수축시키면서 덤벨을 완전히 팔을 뻗어 올립니다.
- 덤벨을 제어하여 시작 위치로 다시 내립니다.
- 한 쪽 팔의 모든 반복을 완료한 후 다른 팔로 전환합니다.
세부 정보
기본
가슴60%
보조
어깨20%
삼두근20%
장비
덤벨
특수 벤치
운동 유형
근력
FitAI
