덤벨 라르센 프레스
전문가 조언
언제나 덤벨을 통제하고 어깨 관절을 보호하기 위해 덤벨이 너무 멀리 측면으로 이동하지 않도록 주의하십시오.
방법 단계
- 발을 땅에서 들어 올린 채로 벤치에 눕습니다.
- 손바닥이 앞을 향하도록 각 손에 덤벨을 들고 가슴 높이에 유지합니다.
- 팔이 완전히 펴질 때까지 덤벨을 들어 올립니다.
- 덤벨을 가슴 높이로 다시 내립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
덤벨
운동 유형
근력
FitAI
