덤벨 디클라인 오버헤드 싯업

전문가 조언

방법 단계

1. 산강하에 다리를 고정하고 아령을 들고 누워 있습니다.
2. 복근을 사용하여 상체를 허벅지 쪽으로 들어올리면서 아령을 들고 있습니다.
3. 여전히 아령을 들고 시작 자세로 천천히 내려옵니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

덤벨

특수 벤치

운동 유형

근력